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40代、50代の女性は必見!“笑顔”力を鍛えてたるみを防ぐ表情筋トレーニング。

こんにちは、古賀です。

年齢を重ねるごとに、一年、一日が過ぎるのを早く感じます。
あれ?2か月前くらいに忘年会やったよね?という感覚でいたらあっという間にもう年末に近づいてます。怖

メイクレッスンなどでサロンにお越し下さるお客様は20代~50代の方が一番多く(80歳の方もいらっしゃって親子3世代で来て下さっている方も)、
私自身も40歳を過ぎ、たるみや乾燥のケアの大切さを身をもって感じていますが、
そんな中でも本当に大切だと思うのが、“筋力”をつけること。

身体はもちろんのこと、お顔の表情筋はもともと余り使われていないので、鍛えないとすぐにたるみに繋がるのです!

お顔のたるみも嫌なものですが、表情筋は使わないと痩せていくので、頬がこけてしまい疲れた印象や、不機嫌なお顔の印象に見られてしまいます。

お顔の筋肉を隅々まで鍛える!マンツーマンレッスンの表情筋トレーニングメニュー

年齢を重ねた今だからこそ、いつも心に余裕を持って、日々ニコニコの笑顔で過ごせたら素敵ですよね🤗

そこで今回は、笑顔力を付けてついでにフェイスラインのたるみも防ぐ表情筋トレーニングのやり方をご紹介しましょう。

笑顔力を付ける表情筋は大頬骨筋

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女優さんのような口角がキュっと上がった笑顔は、見ていてこちらも幸せな気分になるもの。
この大頬骨筋は、口角を斜め上に引き上げてくれるとっても大切な筋肉なのです。

大頬骨筋を鍛える表情筋トレーニングのやり方

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口を閉じた状態で、真ん中がズレないように気を付けて、片方ずつ口角をこめかみに向かって引き上げましょう。

この時に、口角のキワに縦筋が入ったり、口の端が開かないように注意すること。
口角の端がキレイに三角形の形になって真っすぐこめかみに伸びているようにすることがポイントです。
この動作を、ゆっくりと10秒くらいかけながら口角を持ち上げて、5秒かけてゆっくりと元にもどしましょう。この繰り返しです。

やってみると、“あれ?以外と上がらない..”という方もいらっしゃるのでは?

表情筋トレーニングでのビフォアアフター感想はこちら

表情筋は、鍛えれば何歳からでも成長します😆

ぜひ、しっかりとお顔の筋肉を動かして、素敵な笑顔を作れるように日々トレーニングしましょうね♪

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