こんにちは。
「綺麗」「可愛い」「美人」全部憧れる言葉✨
その憧れに近づくのに必須条件なのが、"小顔"！
小顔を目指すにも1番厄介なのが二重アゴです😔
☆基礎のマッサージもマスターして小顔を手に入れよう！人気のセルフメイクアップレッスン☆
自粛生活が続いて太ってしまって二重アゴに、、、
なんて人もいると思いますが、
最近では、太っていないのに二重アゴに、、、
なんで人もいます。
その原因の1つとして、最近よく耳にするのが、
「スマホっ首」！！
暇さえあればスマホを開いてしまい、
ついつい動画やSNSなど長い時間下を向いてしまって、それが二重アゴや肩こりの原因に😩
○使うのは両手のみ
今回は、マッサージというよりストレッチ💪🏼
①喉に集まった筋肉をほぐしていく
軽く上を向いた状態で、利き手で喉仏を摘み、
左右に揺らしていきます。
首の上、真ん中、下と3箇所を揺らしていきましょう。
②二重アゴや首のシワを伸ばしていく
利き手を鎖骨辺りに押し当てて、
片方の手であごを上に押し上げ10秒キープ！
同様に左右にも10秒ずつ押し上げて、
これを3セット行います。
③スッキリとしたあご下を作る
利き手で鎖骨を押し当てて、
片方の手で今度は斜め左右に押し上げ10秒キープ！
これも左右3セット行います。
④フェイスラインを作る
親指と人差し指の🟣の部分で、
フェイスライン(あごのライン)を挟み、
あご先から耳後ろまで引っ張ります。
これは5回ほど左右繰り返しましょう。
4番を行う時は滑りのいい化粧水ローションや、マッサージクリームなどを使うと、
よりやりやすいですよ💓
終わった後になんだか肩も軽くなり、スッキリした気分になります。
毎日続けることで、悩んできた二重アゴも解消されていきますよ♪
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