こんにちは、スタッフの岡です。
寒くなると、ついついパンツスタイルになりがちですが、
冬でもスカート着たいですよね。
でも気温や体温のせいで、血行が悪くなり、足がむくむ方も多いと思います。
そんな方に今回は、むくみ取りのマッサージの仕方をご紹介します!!
○こぶしカッサ
こぶしカッサとは、こぶしを使って凝り固まった筋肉をほぐし、
血行を促進させてくれるマッサージです。
『カッサ』は肌を擦ることで血液を刺激し、凝りをなくす。という意味で、
中国で古くから伝わる民間療法です。
通常は板を用いて肌を擦りますが、
今回は毎日いつでもどこでも出来るように、こぶしでむくみ解消します♪
○オススメの場所と時間
やはりバスタイムやお風呂上りでカラダが温まっている時は効果的です。
ふくらはぎや足首、太ももがむくんでしまうのは、
運動不足でくるぶし周りに余分な水分が溜まっているからです。
リンパ節が集中している足首をこぶしでサッと流せば、
アキレス腱がキュッと締まり、足首にくびれができます♪
ふくらはぎや太ももは、主に下から上に流しますが、
くるぶしは上から下に流します。
○こんな人は要注意!!
・ワードローブにスキニーデニム
・ヒール靴が大好き
・スマホをついつい長時間見てしまう
・ブーツをよく履く
どれもカラダの可動域を制限したり、
人間本来のポーズとはいえない不自然な姿勢を強要しています。
血液循環を悪くし、脂肪が付きやすい体に、、、。
※2017年11月号non-noに記載
そんな方でもまだまだ間に合います!!
今日からでもぜひ始めてみてください^^
美脚を目指しましょう♪
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