冬の乾燥した空気で、お肌がカサカサになっていませんか？
初めまして♪
スタッフの田中と申します。
１月からオフィスノムラで働かせて頂いております！
何卒よろしくお願い申し上げます♡
前職は薬剤師をしており、今もたまに現場に立つこともあります。
そこで今回は皮膚科学から見た
冬のお肌の乾燥対策についてお話しできればと思います。
肌の乾燥を防ぐ重要タイミング！
お肌が乾燥したときに何をしたらいいですか？
と聞かれるとほとんどの方が
「保湿」と声を揃えて言われると思います。
皆さん大正解です！
ですが、保湿のタイミングって考えたことありますか？
保湿で一番重要なタイミング、いつだと思いますか？
もちろんいつもすることが一番大事ではありますが・・・
最も重要なタイミング、
それは「お風呂上り」です。
お風呂に入った後直後は肌がしっとりしていていい感じなのに
しばらく経つと乾燥でカサカサ？！
なんてご経験された方は多いと思います。
実はお風呂上り直後は肌の水分量は一番多い状態なのですが
その後何も保湿をしない状態でいると
たった５～10分で肌の水分量がどんどん失われていきます。
上記の図のようにお風呂上りの水分変化量、
びっくりしませんか？！
そのためお風呂上り直後の保湿がとても重要なのだ、
ということがお分かりいただけるかと思います。
保湿には油分が大事？！
そしてさらに重要なのは
お風呂上りに必ず油分でフタをしてあげる事。
化粧水だけで済ますという方、
今は少なくなっているとは思いますが、
必ず乳液やクリームなどの油分でフタをしてあげないと
お肌から水分はどんどん出ていってしまいます。
米国皮膚科学会のデータでは
肌の保湿は油分のみで十分
と言うデータもあるようなので、
お風呂上り寒いし面倒！と言う方は
ぜひともお肌の水分が飛んでしまう前に
油分だけでサッとお肌全体に
まず蓋を作ってあげるというのをおすすめします。
私は脱衣所にクリームを置いておいて
お風呂から上がったら
すぐに全身に塗りまくっています（笑）
これで乾燥知らずのお肌を保てますよ♪
内側からの補給も大事！
あともう一つ重要なのは、水分を摂ること！
これって意外と出来てない方が多いのではないでしょうか？
人体の70～80％は水分、
と言われるように水分はお肌の為だけでなく、
健康のためにも非常に重要です。
そして水分不足が起こると、
体内は生命活動維持のために優先的に水分を使うため
お肌の方の潤いが不足しがちになってしまいます。
お肌も自分の健康維持のためにも
水分摂取は積極的に行っていきましょう！
あの田中みな実さんは何と1日に３Lも飲まれるとか？！
流石にそこまでは中々飲めませんが、
まずは最低でも1日１L以上を目指して、
出来れば1.5～2Lは摂って頂きたいところです♪
水分を摂ることでお肌だけでなく、
身体も潤って、
今までよりもさらに美しく健康になっていきますよ♡
少しでもご参考になれば幸いです♪
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