こんにちは、古賀です。

このブログをご覧下さっているみなさまは、日々ご自分のために努力をされていらっしゃるかと思います。

恋と美容に定年はない、とはよくいったものですね。

さぁ、いつまでも現役でいられるように、常にデコルテラインは鍛えておきましょう！

今回は、首からデコルテにかけての筋肉を鍛える表情筋トレーニングを動画でわかりやすくご紹介します♪

いかがでしょうか？

下記、ポイントまとめです。

１）まずは「イー」の形で力を入れましょう。×キツくなるまで。

１－２）横から見た図。下唇下制筋から広頚筋にかけて力を入れましょう。

２）次に、「ウッ」とのどの奥を締めましょう。×キツくなるまで。

２－２）横から見た図。胸鎖乳突筋に力を入れましょう。

今回鍛える表情筋は、

◎下唇下制筋

◎広頚筋

◎舌筋

◎胸鎖乳突筋

です。どれもデコルテのハリ＆フェイスラインの引き締めに大事な表情筋たち！

体と同じように、首から上もシワやたるみを取るには土台の筋肉の底上げが必要なのですよ＾＾

さぁ、鏡の前で悩んでいるあなた・・、

友人の「全然、私努力とかしてないよ～」などという言葉ほど当てにならないものはありません！

ここは1歩前に進んで、レッツ表情筋トレ♪してみませんか？

お待ちしております＾＾

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