こんにちは、古賀です。
夏！といえばBEER！といえば揚げ物！・・・皆様、夏バテならぬ、夏太りしていませんか～～？（涙）
年中ダイエッターの私ですが、食事に関してはやっぱり気を使います。
でも、美味しいお店を見つけると、ついつい寄ってみたくなる・・！
今回は、美味しいもの（揚げ物）を美味しく食べる(後悔なく食べる）ための必守POINTをご紹介しましょう。
１）必ずサラダを１番に食べる！
ダイエットしている方はほとんどの方が実践しているハズ。まずは胃の吸収率を抑える！
２）ウーロン茶と一緒に食べる！
あのミランダ･カーのCMでも有名です。ウーロン茶には食事に含まれる余分な脂肪分を外に排出しようとする働きがあります。
３）乳酸菌を摂る！
まさしく、翌日、翌々日までお腹の中に溜め込まないこと・・！脂肪分を腸の中で更に発酵させてはなりませぬ。
そう、食欲の秋を迎える前に、痩せやすい身体つくり＆習慣を作っておくことが大切なのです。
楽しく、美味しく食事して、プラスマイナス０（ゼロ）位に持っていけたらOK☆
ダイエット中の皆様、一緒に頑張りましょう～～＾＾
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