こんにちは、古賀です。
食欲の秋に突入・・！季節を感じるお野菜やお魚がたくさん出てきましたね。
秋！といえば秋刀魚！
内・外側から美肌を目指す人にとっては、秋刀魚ほど美容に良くて美味しいお魚はありません♪
秋刀魚の美肌効果とは・・・
オメガ３系の脂質が豊富な「EPA」「DHA」を多く含み、血液サラサラ、悪玉コレステロールを減らしてくれます。また、ビタミンも豊富で、ビタミンB群・ビタミンD・ビタミンE・ビタミンAを含み、特にビタミンB12は他の魚の３倍以上とも・・！
ワタの部分には、化粧品成分でおなじみの”レチノール”(ビタミンA）が多く含まれているので、ちりめんジワにも効果的＾＾
しかも、秋刀魚をいただく時には、大根おろしも一緒に食べますよね。
この大根も◎。生でいただく大根には驚くべきアンチエイジング効果があります＾＾
ビタミンCをはじめたくさんのビタミン類と酵素を含むので、代謝アップで美肌＆ダイエット効果が期待できる♪
今夜も、美味しく食べて内・外側からキレイになりましょう☆
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