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秋の食材で美肌をGET♪~秋刀魚と大根は最強の組み合わせ~

こんにちは、古賀です。

食欲の秋に突入・・!季節を感じるお野菜やお魚がたくさん出てきましたね。

秋!といえば秋刀魚!

内・外側から美肌を目指す人にとっては、秋刀魚ほど美容に良くて美味しいお魚はありません♪

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秋刀魚の美肌効果とは・・・

オメガ3系の脂質が豊富な「EPA」「DHA」を多く含み、血液サラサラ、悪玉コレステロールを減らしてくれます。また、ビタミンも豊富で、ビタミンB群・ビタミンD・ビタミンE・ビタミンAを含み、特にビタミンB12は他の魚の3倍以上とも・・!

ワタの部分には、化粧品成分でおなじみの”レチノール”(ビタミンA)が多く含まれているので、ちりめんジワにも効果的^^

しかも、秋刀魚をいただく時には、大根おろしも一緒に食べますよね。

この大根も◎。生でいただく大根には驚くべきアンチエイジング効果があります^^

ビタミンCをはじめたくさんのビタミン類と酵素を含むので、代謝アップで美肌&ダイエット効果が期待できる♪

今夜も、美味しく食べて内・外側からキレイになりましょう☆

 

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