こんにちは、古賀です。
すっかり食欲の秋で・・・誘惑の多い季節ですね＾＾
食材が豊富な季節だからこそ、美味しく、ダイエットに最適な食材も盛りだくさん！
体の内・外側から美しくなれる本当のダイエットとは、きちんと３食しっかり食べること。
そのためにも、食材は厳選しないといけません＾＾
今回は、おすすめの秋ダイエット食材をご紹介しましょう♪
まずは、キノコ。
キノコといえば、ビタミンB群が豊富で低カロリー。まさしくダイエットに最適です♪
糖質や脂質の代謝を促進し、さらに食物繊維も豊富なのでデトックス効果抜群！腸内環境を整えて美肌にも導きます＾＾
そして、里芋。
こちらもビタミン・ミネラル・アミノ酸が豊富で、ビタミンB群を多く含む滋養食材。
里芋の特長でもあるぬめりには、腸内の善玉菌を増やすパワーが♪♪
まさしく、内・外側から美しさを目指すメイクアップイマジンのメソッドにぴったりの食材☆
今夜のメニューは、キノコ・里芋・豚肉でお野菜たっぷり豚汁＋デザートにはりんごで決定♪
秋は、美味しく食べて、内側から磨いていきましょうね＾＾
◎自分磨きがしたい！セルフメイクアップレッスンメニューはこちら
◎プロのメイクを体験したい！お試し体験メイクレッスンはこちら
