こんにちは、スタッフの酒井です。
美肌を作るためには、『塗る』だけじゃなく『食べる』ということも大事ですよね。
今日は、老化防止に良いおススメの食べ物をご紹介します♪
それは・・・『くるみ』です！
くるみって実はビタミンが豊富なんですよ！！
それも、体内のビタミンAの酸化防止をふせぐビタミンE（若返りのビタミンとも言われています！）が豊富みたいです。
老化防止にも良いそうです！
大体1日に6個くらい食べるのが適量です。
そして、もう一つ。
黒豆！！！
アントシアンとイソフラボンが豊富な黒豆。
老化と成人病にも効果があり、さらに肌トーンの改善にもとても効果的です！！
昔、祖母から黒豆はお肌にいいからいっぱい食べたほうがいいよって言われていたのを思い出しました＾＾
特別手に入りにくいものでもなく、身近なものでも美肌に大きく貢献してくれる食べ物ってたくさんありますよね～！
美肌の為にも摂取しておきたい食べ物でした。
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