こんにちは、古賀です。
季節の変わり目には、お肌や髪の毛など意外とトラブルが出やすくなりますよね。
特にこの季節は、夏の紫外線で髪や頭皮にダメージをうけており抜け毛や薄毛に悩まされることも。
そもそも、髪のボリュームが減る原因として、大きく３つの要素があります。
◎栄養不足
ダイエットなどで栄養が髪の毛まで回らず、毛根がやせてしっかりと成長出来ぬまま抜けてしまう・・
◎女性ホルモン不足
年齢を重ねると共に減少していく女性ホルモン”エストロゲン”。肌や頭皮を健康に保つ役割があり、エストロゲンが活発に分泌されている間は、髪の寿命も長く抜け毛も少なくなります。
◎ストレス過多
薄毛の最大の敵でもあるストレス。頭皮が緊張状態（ずっと考えている状態）だと力が入りっぱなしなので、硬くコリ固まり血行不足になります。そうすると、栄養不足と合わせて毛根がやせて髪の毛１本１本が細くなってしまうのです。
なんだか、現代女性には全て当てはまってしまう要因ですよね。
でも、原因がわかっているからこそ、しっかりとしたケアで改善も可能なのです！
☆薄毛改善に効果のある食べ物でボリュームアップ！
髪の毛はタンパク質で作られています。そこで、女性ホルモンに似た働きもしてくれるイソフラボンを含む大豆がおススメ。大豆・納豆・きな粉・・・積極的に植物性タンパク質を取り入れていきましょう。
☆頭皮マッサージで毛根ケア！
以前のブログ記事でもご紹介しましたが、しっかりと頭皮を揉み解すことにより、血行が促進され毛根から髪の毛が立ち上がります。
☆シャンプーなどヘアケア製品の見直しを。
髪のツヤを求めるよりも、まずは毛根に効果のあるモノを選ぶべき。おススメはノンシリコンの炭酸シャンプーで頭皮の血行を促進させ、毛根に酸素＆栄養を届けやすい環境を整えてあげること。トリートメントも同じくノンシリコンで、パサつきが気になる人には、ドライヤー前に付ける洗い流さないタイプのオイルトリートメントがGOOD。毛先にだけなじませましょう。
薄毛・抜け毛ケアの第一は、まず頭皮をしっかりと改善させなければいけません。
お顔だけでなく、頭の先から爪先まで、しっかりと内・外側からケアしていきましょうね＾＾
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