こんにちは、スタッフの酒井です。
お水を飲むことは健康・美容に良いとよく耳にしますよね？
お水を飲むメリットとはなんなのか、どれくらい飲んだらいいのか？
今日は健康・美容に役立つ正しいお水の飲み方などご紹介します♪
◇お水を飲むとどんなメリットがあるのか！？
○お通じが良くなる！・・・お水は胃腸を活性化させ便秘の解消につながります。特にミネラルの多く入ったミネラルウォーターは腸を刺激してくれます。便秘の解消はダイエットにもつながりますね♪
○老廃物を流し、美肌に！・・・皮膚の訳７割はお水が含まれています。また、細胞や血管の老廃物を流してくれるのもお水なんです。潤いのある美肌にはお水が必須です！
○代謝がアップ！・・・お水をたくさんとることにより食べたものがエネルギーに変換しやすくなります。なので余分なカロリーが排出され、食べた物がエネルギーに変わりやすいと言うことなので代謝アップへとつながります。
ただお水もひたすら飲めばいいというわけでもないんです！！
飲みすぎはむくみにもつながりますよね。１日に摂取したほうがいい適量は、1.5～2リットルと言われています。
私も毎日マイボトル持ち歩いてます＾＾
是非皆さんも毎日心がけて水分をたくさんとりましょう～＾＾
