こんにちは、古賀です。
みなさま、夏バテならぬ春バテ・・されていませんか？
春になると花々が芽吹くように、私たちの身体も冬の冬眠態勢から一気に目覚めようとしていきます。
また、新しい職場や人間関係など環境の変化も加わり、そんな時身体と心のバランスがうまくとれないと、体調面にも便秘や睡眠不足、吹き出物などのサインが出てきます。（もちろんこの季節は花粉やＰＭ２．５など外的刺激もたくさん！）
さぁ、そんなときのおススメの内・外側からのケアをご提案させていただきましょう！
まずは内側からのケア第1位！食生活。
まぁ基本ですよね。暴飲暴食をしない、野菜を中心に食べる、身体を冷やさない・・
そんな中でもおススメの飲み物が”白湯”。これを1日を通してグビッグビ飲むんです。
腸が温まるのを感じることが出来るし、何より翌朝からのお通じが絶好調！そうすると、便秘解消→吹き出物解消→肌がキレイに。
身体を作っている水分をしっかりと循環させてあげることはすごく大事ですね。
今日も飲んでます（すでに５杯目）
そして外側からのケア第1位はカラー（色）を意識する。
みなさまご存知でしょうか？私たちは色を見ることで視覚信号が脳の松果体に伝達され、自然とホルモン分泌が促されているのです。
疲れているときは、意外と無彩色や黒・グレーなどを選びがち。でも、そのままだと良いホルモンが分泌されないので余計疲れを溜め込んでしまいます！
そんなときこそ、パステルピンクやライムグリーン、コーラルオレンジにレモンイエローなど明るい色を目に留まるところに取り入れてあげるのです。
そうすると、エストロゲンやエンドルフィン、アセチルコリンといった自己復整能力を助けてくれるハッピーホルモンが分泌されます♪
もちろん、外側からのケアにはメイクテクニックでいうコンシーラーという優れものも！
次回、またコンシーラーの上手な使い方や色の印象（パーソナルカラー）などご紹介していきましょう♪
最後に・・
世の中はいろんな事・物で溢れています。
余計な雑音は聞き流し、自分が美しくあるために必要な物で溢れさせるのです。たとえばそれは１輪の花であったり、おいしい食事であったり、恋人であったり。
美しく生きるための物・人・事を感じ取ろうとするその姿が、自分自身を変えていくのではないでしょうか。
みなさま、良い出会いを！ 応援しています＾＾
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