こんにちは、スタッフの酒井です。
GWはいかがお過ごしでしょうか？
皆さん！！！５月だからと言って紫外線を甘く見てはいけませんよ！！！
日焼け止めこまめに塗っていますか？
ちょっとくらいいっか～が実は命取りだったりするんですよ！１０年後２０年後きっと後悔することになるかもしれない・・・
皆さんSPFやPAについてご存知でしょうか？
実は日焼け止めを塗ればいいというわけでもないんですよ。
まずはSPFやPAについてご紹介します。紫外線のことを知れば、対策もバッチリできます！
紫外線には大きく分けて二種類あります。紫外線A波と(ＵＶＡ)と紫外線B波(ＵＶＢ)です。
○紫外線Ａ波の特徴…地上に届く紫外線の９５％で通年照射。
ガラスや雲では遮断は不可能で、真皮まで届きシミ・シワ・たるみの原因に。
○紫外線Ｂ波の特徴…地上に届く紫外線の５％で夏の照射が多い。
ガラスや雲で遮断可能で、主に肌の表面で吸収されるため、肌の奥の真皮層まで達することはほぼない。
火傷のように赤くなったり、メラニン色素が沈着してシミやソバカスの原因に。
この紫外線A波と紫外線B波に深く関わってくるのがＳＰＦとＰＡ。
○ＳＰＦとは…Ｂ波を防止する効果の目安を示している。
肌が赤くなる日焼けが起きるまで普通平均約２０分の時間がかかると言われているが、その肌が赤くなる日焼けが起きるまでの２０分という時間を何倍くらい延ばすことができるかの数値。
２から５０までの数値で表されているが、上限があり「５０＋」が最高値。
例)日焼け止めがＳＰＦ１０なら、２０分×１０倍＝３時間２０分は日焼け止め効果があるということ
※これは目安で、汗や水で日焼け止めは落ちるためこまめにぬりなおすとより効果がある
※日差しの強さに対抗できる数値ではない
※数値が高いと肌にも負担がかかるためちょっと出かけるだけの場合はＳＰＦ値が低くても充分
○ＰＡとは…Ａ波を防止する効果の目安を示している
やや効果がある(ＰＡ＋)、効果がある(ＰＡ＋＋)、非常に効果がある(ＰＡ＋＋＋)というふうになっている。
このＳＰＦ、ＰＡを選ぶ基準は、
・散歩・買い物・子供の送り迎えなど
ＳＰＦ１０～２０
ＰＡ＋～＋＋
・屋外での軽いスポーツやレジャーなど
ＳＰＦ２０～４０
ＰＡ＋＋～＋＋＋
・屋外での激しいスポーツやマリンスポーツなど
ＳＰＦ４０～５０
ＰＡ＋＋＋～＋＋＋＋
さらに正しい日焼け止めの塗り方ですが、
○基本２度塗り(一度ではぬりムラが出るため、重ね塗りをしてムラをなくす)
○外出する３０分前にはぬっておく
○こまめに塗りなおす(汗や水でとれてしまうので、塗りなおすことが大事。特にＴゾーンはメイク崩れしやすいので上から重ねる。スプレータイプのものだとメイクの上からでもОＫ)
○必要以上にのばさない(白くなるのを避けるために、引き伸ばして塗ると効果も半減する)
ちなみに私はいつもこのスプレータイプのものをいつも持ち歩いています。
スプレータイプだと、手がべたつかないしいつでもどこでもシュッとひとふきできて便利です♪
夏を乗り切るためには、まず紫外線の知識も大事です！
是非紫外線対策ばっちりで夏を迎えましょう～☆
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