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笑顔が苦手な人はこの表情筋トレーニングでふっくらハリ・ツヤのあるチークを作ってリフトアップ!

こんにちは、古賀です。

先日、「40代くすみ、乾燥肌におすすめなチークの入れ方」のブログで、ポイントは、頬の“表情筋”をしっかり上に持ち上げてニコッと笑顔を作ってから…と
ご紹介しましたが、

ちゃんとチークボーンは持ち上がりましたか?
「あれ…?頬のふくらみが出来ない?!」
「ていうか、おもしろくないのに笑えないし…!!」

なんてことになっていませんか?😳

お顔の筋肉“表情筋”は、身体と同じように毎日しっかり鍛えてトレーニングしてあげないと、どんどん痩せて動かなくなってしまいます😣

頬の筋肉が無いと、やつれて見えたり、下まぶたのたるみも目立ってくるし、何より、無表情に見えてつまらなそうな印象を与えてしまうのです🙂

表情筋を鍛えることは、もちろん美容目的としてハリ・ツヤを作ってくれるのもですが、まず“表情豊か”になって好印象を与えることが出来るようになるんですよ😆

お顔の筋肉“表情筋とは?表情筋トレーニング

喜怒哀楽の表情の中でも、“楽しい”が伝わる表情が出来るととても素敵ですよね♪

そこで、今回はチークボーンをぷっくりふっくらさせる表情筋トレーニングのやり方をご紹介しましょう。

意識するお顔の筋肉(表情筋)は、小頬骨筋

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まっすぐ鏡を見て、口を「おー」と前に突き出してみましょう。
頬に斜めのくびれのラインが出てきますよね。
そのラインから内側の目の下、逆三角形の形が小頬骨筋です

表情筋をトレーニングする前に、顔筋マッサージが必須

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動かないのに無理やりトレーニングをしても、シワの元に。
きちんと動かしたい筋肉だけを意識的にトレーニングすることが重要です。

両手でグー👍の形を作ったら、親指は耳の前の顎関節の窪みに、人差し指の第2関節を小鼻の脇の窪みにセットします。
そして、グリグリと回すように持ち上げながら、頬骨から頬の表情筋を引きはがすイメージで動かしてあげましょう。

表情筋トレーニングで頬の筋肉を持ち上げると、“みやぞん”の顔になる!

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TVで人気者のみやぞんさん。
見てるだけで微笑ましい印象になるのは、やはり頬の筋肉がグッと上に持ち上がってぷっくりしているから。

鼻の下を伸ばして唇を丸め込んだら、片方ずつ頬を下から上に持ち上げるように動かしましょう。

妖怪ウォッチのテーマ曲で頬の筋肉をトレーニングしてみた!動画

ポイントは、疲れるまでやること(笑)

毎日やると、1週間位で効果が実感出来ますよ♪♪

興味が湧いた方は、是非表情筋トレーニングの体験レッスンがオススメです🤗
一緒に楽しく表情豊かに、お顔をリフトアップさせましょう☆

ちなみに、お顔の筋肉は使いすぎてもNGになるのはご存知ですか?
それは例えば、おでこのシワや眉間の縦ジワ、エラの張り、など..表情筋を使いすぎて逆にコブになってしまっているのですね。

次回は、そんな表情筋を逆にほぐしてやせさせるマッサージの仕方をご紹介します!

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